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2022-08-31 07:44

你微笑的力量

Illustration of an animated neutral emoji changing into a smiling-with-sunglasses emoji.
Illustration of an animated neutral emoji changing into a smiling-with-sunglasses emoji.

你最有力的工具之一——改善健康,巩固人际关系,让自己感觉更好——就是你的微笑。就是这么简单。

  • 重要原因:研究显示,美国人比其他国家的人更爱笑,笑容也更灿烂。那些兆瓦级的笑容实际上对我们的身心健康有益。

放大:有科学依据的微笑益处包括缓解压力、减轻疼痛和加强人际关系。

1. 用微笑赶走痛苦:研究表明,跑步时微笑可以让你更有效率,让跑步感觉更容易掌控。我们的微笑会向大脑传递我们没事的信号。

  • 一项研究发现,在打针时微笑可以减轻针刺时感受到的疼痛。

2. 减压:堪萨斯大学的研究人员发现,当你在紧张的情况下微笑时,你的身体会做出真实的身体反应。你的心率减慢,你的压力开始消失——即使你并没有真正感到微笑。基本上,假装直到你成功。

3.展现你最好的一面:这是一个事实——我们觉得微笑的人更有吸引力。

4. 交个朋友:美国人如此爱笑的原因之一是我们国家的多样性。“事实证明,拥有大量移民的国家在历史上更依赖非语言沟通。因此,那里的人们可能会笑得更多,”奥尔加·卡赞在《大西洋月刊》上写道。

  • 在工作中微笑可以让你看起来更值得信赖,更有深度根据沃顿商学院(Wharton School of Business)的说法,这与同事无关。

总结:我们中的许多人认为笑是理所当然的,直到大流行时代的面具使微笑在一夜之间变得无形。

  • 下次你遇到严重的交通堵塞时试试。